Kasza jaglana na co dzień występuje jako dodatek do mięsnych sosów albo gotowanych warzyw. Nam jednak najbardziej kojarzy się ona ze słodkimi daniami z dzieciństwa. Kasza z owocami, w formie apetycznej zapiekanki lub kokosowych kuleczek zastąpi deser, będzie pożywnym śniadaniem, sprawdzi się nawet jako obiad. Kasza jaglana. Kasza gryczana. Być może te będą Waszymi ulubionymi, bo smakują świetnie, prosto się je robi a składniki wymagane do przygotowania są powszechnie dostępne. U mnie znikają w tempie błyskawicznym ;-) 0. 79 4.89. kwestiasmaku. Kulki mocy - najlepszy przepis! 250 g masła, w temperaturze pokojowej. W garnku umieścić 2 szklanki mleka i ugotować je razem z cukrem. Pozostałą szklankę mleka zmiksować z mąką, skrobią, sokiem z cytryny i ekstraktem do otrzymania gładkiej, bezgrudkowej mieszanki. Otrzymaną mieszankę wlać do wrzącego mleka, pogotować do zgęstnienia i zagotowania, jak budyń. potasu. Jest źródłem kwasu foliowego, a także aminokwasów jak tryptofan, leucyna, izoleucyna. Wpływają one pozytywnie na układ nerwowy, wspierają metabolizm, budują mięśnie. Warto wspomnieć, że mąka jaglana nie zawiera glutenu, dlatego jest wyjątkowo pożądana przez osoby z nietolerancją tego białka oraz chore na celiakię. Jedną z ciekawszych propozycji są zdrowe ciastka - przygotowuje się je, mieszając płatki jaglane z mlekiem, jajkiem, miodem i kakao, orzechami albo żurawiną. Należy je piec na cienkiej blasze w temperaturze 180 st. C przez 20-25 minut. Sprawdzają się zarówno jako dodatek do drugiego śniadania, jak i przekąska między posiłkami. Kasza jaglana powstaje z nasion prosa. Pod względem wartości odżywczych podobna jest do kaszy gryczanej - zawiera dużą ilość białka, mało skrobi, a ponadto witaminy B1, B2, B6, żelazo i miedź. Idealnie wpisuje się w jadłospis zarówno osób dorosłych, jak i dzieci oraz alergików. JAK PRAWIDŁOWO UGOTOWAĆ JAGLANKĘ? Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem - przepis. Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej. 3 szklanki mleka krowiego (lub napoju roślinnego, ew. soku jabłkowego) 2 łyżki rodzynek. 1 łyżeczka cynamonu. 2 obrane starte jabłka. szczypta soli. miód, syrop z agawy czy syrop klonowy do polania. CFKCh40.

jak się robi kaszę jaglaną